Gripten Korunmak İçin Neler Yapabiliriz
Mevsimler değişiyor. Mevsim geçişleri bizi daha zorluyor artık. Zorlu yaşam koşulları, stres, uykusuzluk. Vücut direncimizin düşmesine ve daha çok hasta olmamıza neden oluyor.
Kış aylarına girdiğimiz şu günlerde, en çok karşımıza çıkan bir hastalıktır grip. İş ve günlük yaşantımızı olumsuz etkiler. Neler yaparsak ve nelere dikkat edersek gribe yakalanma olasılığını en aşağıya çekebiliriz.
Grip; Influenza adı verilen bir virüs tarafından oluşturulan, ani 39°C üzerinde ateş, şiddetli kas ve eklem ağrıları, halsizlik, bitkinlik, titreme, baş ağrısı ve kuru öksürük gibi belirtilerle başlayan enfeksiyon hastalığıdır.
Soğuk algınlığı; Ateş yükselmeden, hafif kırgınlık, burun akıntısı, hapşırma gibi belirtiler ile kendini gösteren, halsizliği olmadığı için yatak istirahati çok gerektirmeyen bir hastalıktır ve grip ile kesinlikle karşılaştırılmamalıdır.
Gribe yol açan Influenza virüsü çok kolay ve hızlı bulaşır. Hava yolu ile, grip olan kişilere teması ile ve grip olmuş kişilerin ağız- burun akıntılarının temas etmiş eşyalar ile bulaşır.
Gripten nasıl korunuruz;
Gripten korunmak için öncelikle vücut direncinin düşmemesi gerekir. Bu nedenle;
- Mevsim özelliklerine uygun giyinilmelidir.
- Dengeli beslenmelidir.
- Mevsimine uygun taze meyve ve sebzeler tüketilmelidir.
- Bol sıvı alınmalıdır.
- Hasta ile yakın temastan kaçınılmalıdır.
- Ortak eşya kullanılmamalıdır.
- Düzenli uyku.
- Stresten uzak durma.
- Kış aylarında kapalı ve kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca uzak durma.
- Düzenli spor. Haftada üç gün birer saat.Spor vücut direncini yükseltir.